Ich finde wir könnten hier mal wieder über unsere Kinder sprechen. Den Fokus möchte ich gerne auf die gesunde Ernährung legen und darauf, wie man es sicherstellt, dass die Kleinen genug Obst und Gemüse essen, obwohl sie (erfahrungsgemäß) ab einem gewissen Alter, nicht unbedingt wild darauf sind😅
Ich habe für mich einige kleine Hacks entdeckt, die ich gerne mit euch teilen möchte…
✅Meine Jungs haben abends, nach den Hausaufgaben, 1 Std. Fernsehzeit. Da ist das Abendessen bereits etwas her und der „kleine Hunger“ meldet sich. Ich schneide ihnen Gemüsesticks und Obst und stelle jedem einen kleinen Plastikteller auf den Schoß. Bei uns zuhause wird im Wohnzimmer ( und dann auf noch auf dem Sofa🙀) nicht gegessen. Es ist also schon eine Besonderheit))….die Beiden freuen sich immer riesig drauf und die Teller sind innerhalb kürzester Zeit leer😃
✅Eine weitere nette Idee ist, dass ich den Kindern vor einer Mahlzeit einen Salat oder Gemüseteller hinstelle, so lange ich das warme Essen (laaaangsam😜) auf die Teller verteile. Sie sind in der Regel bereits so hungrig, dass sie das warme Essen nicht abwarten können und sich bereits am Gemüse bedienen.
✅Wir alle wissen, wie wichtig es ist ausreichend zu trinken. Früher, wenn ich die Jungs morgens für die Schule/Kita geweckt habe, hatte ich für jeden einen Becher Wasser dabei. Die waren da meistens noch zu müde, um dagegen zu protestieren;) mittlerweile trinken beide (und ich natürlich auch) sehr gerne und total selbstverständlich, vor dem Frühstück erstmal ein Glas Wasser. Das macht wach und alle Körperfunktionen werden direkt mit Flüssigkeit versorgt.
Welche Tricks setzt ihr ein, um euren Kids die gesunde Ernährung schmackhaft zu machen?🥑🥕🍏🍌🥗🍛
